2016年08月24日

歯の寿命を延ばすために

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月24日(水)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。


さて、先日から生活習慣によって歯のダメージが蓄積しやすいというお話をしてます。

今日は歯の寿命を延ばすために、気を付けてほしいポイントについてお話したいと思います。



■就寝時のリスクを理解しておく
歯に関しては、虫歯などは寝ている間に作られると言われるほどで、就寝中がもっとも劣化するリスクが高いのです。

この原因は、唾液の分泌が減少することによる虫歯リスクの上昇です。

唾液が少ないと口の中で中和や修復がが起こりにくいため、寝ている間に無防備になり、歯が虫歯菌に抵抗することができなくなるためです。

さらに就寝中の歯ぎしりなどは、アゴの動きと噛む力に対してののリミッターが外れていることも多く、日中では再現できないほどの強い力で噛んだり、アゴが外れるのではないかと思われるほど無意識に激しく動かすこともあります。

寝ているときの方が歯を痛めつけられるケースもあります。

このことから就寝前の歯磨きは出来るだけ細菌を残さないように歯磨きを行い。さらに歯ぎしりが気になるようであれば、歯科医院で摩耗防止のプレートを作ってもらうなどの対応を考えます。


■歯磨きは回数よりも確実な1回を心がける
歯磨きを1日3回していても、虫歯や歯周病になってしまうのはどうしてでしょう?

これは、磨き残しがいつも同じ場所に起こりそれを繰り返しているためで、たとえ1日5回行ったとしても、磨いていないと同じなのです。

このため1回は時間をかけて丁寧に磨くか、3回磨くのであれば、意識的に磨くたびに歯磨きの動かし方を変化させたり、1回は、電動歯ブラシ、フロスや歯間ブラシを利用したりと、変化をつける方が磨き残しにならない可能性を高めましょう。


■酸っぱいものは中和を意識する
歯の表面は、酸性の食品やプラークが出す酸で、毎日のように溶けては、修復されるを繰り返しています。

歯を溶かす可能性が高い酸性が強い食品を食べるときや、飲むときは、あまり 長時間歯に触れないように考えたり、酸性が強いと感じた場合には、その後に出てくる唾液を利用して、口の中に貯めて中和するように歯に触れる時間を長くしたりしましょう。

口の中に唾液で潤った状態にしておくことは、虫歯予防だけでなく口臭予防にも大きな効果が期待できます。


いかがでしょうか?

自分の歯で長く健康に過ごしていくために、毎日の生活習慣にも気を付けてくださいね。

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2016年08月23日

噛みすぎによる歯へのダメージ

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月23日(火)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。



さて、前回は生活習慣と歯の寿命についてお話をしました。

今日はもう少しその詳しい話をしたいと思います。


よく噛んで食べることは大切だという話は聞いたことがありますよね。

しっかり噛んでから食べることで、内臓の負担を下げることができます。

しかし過度の噛みすぎは、歯の劣化を早めてしまう原因にもなるのです。

大きく分けて2つのダメージが考えられます。

■歯へのダメージ
歯の表面のエナメル質は人体でもっとも硬いのですが、その分もろいのです。

強い衝撃が繰り返されると、歯の表面にマイクロクラックが入り、歯がひび割れを起こします。

これは虫歯や知覚過敏の進行を早めます。


■骨や歯ぐきへのダメージ
歯そのものを押し付けたり揺らしたりする力が発生するため、歯を支えている骨が緩んだり、歯ぐきのポケットに歯周病菌が入り込みやすくなったりして、歯周病が急速に進行するリスクが高まります。

歯を強く噛んで負担をかけても、筋肉とは異なり鍛えられて強くなることはありません。

むしろその逆で、歯にとっては噛めば噛むほどダメージが蓄積されると考えることも大切です。

しかも永久歯は途中で交換することもできないため、生涯に渡って、摩耗やクラックを蓄積させ続けるのです。

予防法としては、硬いものを食べるときは、出来るだけ奥歯で噛むことです。

すでに奥歯が抜歯になっている人は、奥歯があるときのようにも強く噛みしめないで、加減しながら、回数を多く噛むようにすることや、入れ歯やインプラントを利用して残っている歯以外の部分に噛む力を少しでも分散させることを考えることが大切です。


また次回も生活習慣と歯に関するお話をしたいと思います。





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2016年08月22日

歯の寿命と生活習慣について

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月22日(月)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。


さて、虫歯や歯周病は1日ではできません。

毎日繰り返される生活習慣が大きく影響しています。

毎日の生活習慣を見直しをすることで、健康な歯の寿命を延ばすことができるのです。

しかし、生活習慣は一度固定されるとあまり考えることなく、無意識のうちに繰り返してしまいがちです。

それでも、自分で意識して変えれば、変えた生活習慣を繰り返すことは意外とスムーズにできるようです。

今回は、歯の寿命を延ばすために役立つ生活習慣について説明します。

まずは、毎日意識せずに繰り返す歯磨きから見直しましょう。

特に前歯の後ろや、奥歯の周囲などを磨き残してしまう人がいます。

繰り返し磨き残された部分には、プラークに唾液によってミネラル分が沈着して歯石ができてしまいます。

定期健診などで磨き残しを指摘され、その後に意識的に磨きを変えていると、磨き残しがなくなり、歯石が減少してくるケースをよく見かけます。

よく患者さんから歯医者の先生は虫歯がないんですか?と質問されることがあります。

正直、私自身小さいころは虫歯の治療で歯科医院に通ったこともありますが、現在は特に虫歯や歯周病といったことで悩まされてはいませんし、大抵の歯科の先生方の口の中も虫歯の治療痕などが少ないケースがほとんどではないかと思います。

でもよく考えてみると、先生だからといって全員が矯正などで綺麗な歯並びをしているわけではなく、歯の質もさまざまです。

それにもかかわらず歯科関係者に虫歯や歯周病が少ない人が多いというのは、それぞれ自分のウイークポイントをしっかり理解して、それに対して日々の生活習慣で対策を行っているからでしょう。

つまり、自分の口の中の状態をしっかり理解し、それに合わせたケアをしていくことで虫歯や歯周病は防ぐことができるのです。


明日はそのようなケアについてまたお話をしたいと思います。






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2016年08月20日

スポーツドリンクの虫歯のリスク

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月20日(土)の診療時間はAM9:00〜PM7:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。



さて、昨日は熱中症対策としてスポーツドリンクは効果的であるというお話をしました。

しかし、スポーツドリンクを頻繁に飲むことは、むし歯のリスクを上げてしまうのです。

今日はスポーツドリンクを頻繁に摂取することによっておこる、むし歯のお話をしたいと思います。

スポーツ中など、大量の発汗による体力消耗を素早く回復させたいときには、スポーツドリンクを適量飲むと効果的です。

しかし、熱中対策だからといって、1日中ダラダラと飲んでしまうと、口内に常に大量の糖分が残ることになります。

それが、隠れ虫歯(初期虫歯)を引き起こす原因になるのです。

また、お風呂上がりに水代わりに飲んでそのまま寝てしまうのも、虫歯が増えるNG行為の1つです。

唾液には口内の酸を中和し、初期虫歯を治癒する力がありますが、就寝中は唾液の分泌が少なくなります。

そんなときにスポーツドリンクが口に残っていると、非常に危ないわけです。

とはいえ、糖分はあくまで虫歯菌の栄養源であって、甘いもの自体が歯を溶かすというわけではありません。

虫歯になるかならないかは、口内の酸性度にもよります。

食べかすなどの汚れが細菌とからみ合って酸を発生し、歯の表面を溶かすことで虫歯が発生するからです。

その点から考えても、スポーツドリンクはかなり危険です。

なぜなら、スポーツドリンクはお茶やその他の飲料と比べて酸性度が高いからです。

酸性度の高いものを摂取し過ぎると、酸で歯が溶ける酸蝕歯(さんしょくし)になる可能性が高まります。

ちなみに、スポーツドリンクの酸性度は、炭酸飲料に次ぐレベルで、酸性度の数値は、緑茶・麦茶が約6.7pH、スポーツドリンクが3.5pH、炭酸飲料が約2.8pHです。

5.5pH以下になると、歯が溶けるといわれています。

スポーツドリンクは、大量に汗をかいたときに一時的に体力を回復させるには効果があります。

しかし、糖分が多いので、飲んだらしっかり歯磨きすることを忘れないようにしましょう。

また、夏はビールや炭酸ジュースなどもおいしくなる季節です。

いずれも飲みすぎは酸蝕歯や肥満の原因になるので、注意が必要です。

普段の水分補給は、ただの水でも十分です。

歯と全身の健康のために、スポーツドリンクは飲み過ぎないことが大切です。

そして、時と場合をよく考えて、上手に活用していきたいですね。






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2016年08月19日

熱中症対策のスポーツドリンクについて

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月19日(金)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。


さて、毎日とても暑い日が続きますよね。

あまりの暑さに体調管理も難しくなってしまいます。

この暑さで一番心配なのはやはり熱中症ですよね。

汗をかくと、体内の水分と一緒に塩分も失われます。

水分と塩分の両方が過度に減少すると、いわゆる脱水症状になってしまいます。

ですから、汗をかく季節の水分補給は、通常の水分補給とは異なり、意識して塩分の補給もしなくてはいけません。

脱水症状が進むと熱中症になり、体温調節ができなくなって高熱状態になります。

場合によっては、命に関わる状態に陥ってしまうことも…。

また、汗と一緒にカルシウムやマグネシウムなども排出されます。

体温調節のために汗をかくことは大切ですが、同時に体にとって大事な成分も出ていってしまうのです。


こうした点に注目して開発されたのがスポーツドリンクです。

スポーツドリンクには、ナトリウム(塩分)やカリウム、マグネシウムが含まれています。

さらに、体液の組成成分に近いイオン(電解質)の状態になっているため、飲むと素早く体に吸収されるのが大きな特徴です。

水分に加えて塩分やミネラルもさっと体に補給できるという点においては、たしかにスポーツドリンクは熱中症対策としても有効な飲み物であるといえます。

しかし、頻繁にスポーツドリンクを飲むことは、実はむし歯のリスクを上げてしまうのです。


次回はそのむし歯のリスクについてお話をしたいと思います。





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2016年08月18日

新人歓迎会

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月18日(木)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

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さて、イターナル歯科クリニックでは7月に衛生士が1名、8月に受付が一名、新人が入職いたしました。

そこで、昨日はみんなでスタッフ歓迎会を行いましたよ。

近くの居酒屋さんでみんなで集まって、楽しく飲んで、おいしいものをいっぱい食べました。



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また新しいメンバーと一緒に、よりよい診療ができるように頑張っていきますよ。


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2016年08月17日

子供みこし

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本日8月17日(水)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。



さて、まだお盆前のことですが、私の住んでいる町区の子供みこしがありました。

私もみこしに参加して、一緒に町をねり歩きましたよ。


DSC09685.jpg


イターナル歯科医院の前も元気にみこしを担いで回ってくれましたよ。


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炎天下の中で、日差しが痛いくらいの中でしたが、途中で水をかけてもらったりしながら、みんな元気に声を出してみこしを担いでいました。

この子供みこしは私が子供のころにも参加していたものだったので、それこそ30年ぶりくらいに参加して、とても懐かしい気持ちがしました。

私も大変体力を使いましたが、久しぶりに楽しい思いをしました。




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2016年08月16日

初盆参り

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月16日(火)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

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さて、みなさんお盆期間中をいかがお過ごしでしたか?

私はお盆中には妻の実家に遊びに行ってきましたよ。

その時に、妻の祖父の初盆もあったため、初盆のお参りにも参加してきました。

妻の祖父の実家は群馬なので、群馬に行くにあたって高速道路を通る予定だったので、渋滞にかからないかちょっと心配だったのですが、無事にスムーズに進むことができました。

現地につくと、お寺でお経をあげてもらい、卒塔婆をもってお墓にもお参りに行きましたよ。

お墓はとても広大な霊園にあり、そのあまりの広さにびっくりしました。

私の家系のお墓はお寺の墓地にあるのですが、あまり他の人のお墓など行く機会がないので、こんなに広い霊園があるというのはかなり衝撃的でした。

その広さのためにとても見晴らしがよく、まるで公園のようでしたよ。

その後、みんなでウナギを食べて初盆はお開きとなりました。

家族みんなで小旅行気分で楽しい思いができました。

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2016年08月15日

お盆明けの診療開始

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月15日(月)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。


さて、みなさんお盆期間中をいかがお過ごしでしたか?

イターナル歯科クリニックは11日から昨日までお休みでしたが、今日からまた通常通り診療を開始します。

まだ今日や明日くらいまではお休みの方も多いかとは思いますが、お盆期間中にお口のことでお困りだった方はぜひご予約のお電話をしてくださいね。




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2016年08月10日

お盆休診のお知らせ

こんにちは、佐賀の歯医者 イターナル歯科クリニックの院長、岩永です。

本日8月10日(水)の診療時間はAM10:00〜PM8:00となっており、予約状況については若干の空きがあります。

ただし、予約は随時変化しますので、ご来院希望の際はまずはお電話にてご確認ください。



さて、もうすぐお盆ですね。

イターナル歯科クリニックは本日は通常通り診療を行いますが、明日8月11日(木)〜8月14日(日)まで、お盆休みとして休診させていただきます。

8月15日(月)からまた通常通り診療を開始いたします。

ほとんどの歯科医院はこの時期は休診だと思いますので、お口の状態が不安な方は、ぜひ今日のうちに歯科医院にかかっておくことをお勧めしますよ。

歯が痛くてたまらないのに、どこの歯医者さんも休診になっている・・・なんてことになったら、大変な苦痛を我慢しなければいけないかもしれません。

お盆期間を快適に過ごすためにも、今日のうちに不安なことは解決しておきましょう。



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